训练中那些不容忽视的小问题

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作为一名康复训练师的早期经历中，Starr老师注意到了一些在客户身上一致的趋势，这些趋势也反映在其他训练者以及网络上的专家说法中。当然，这些症状并不是每个客户都会同时出现，但多年来，Starr老师发现大多数客户在训练过程中偶尔会经历以下几种情况。 举个例子，在训练的前几个月，大多数新客户的身体状况都会明显改善。这多半归功于从低活动量过渡到有组织、有指导性的常规训练。3到9个月后，随着客户训练经验的增加，他们在力量和肌肉量方面的传统指标持续提升。然而，Starr老师也观察，随着时间的推移，一些不寻常的特征和趋势越来越频繁地出现，其中许多似乎随着时间的推移而加剧。 以下是一些生理状态和病理症状的简单总结。必须要说明的是，这些症状虽然较为微妙，但对长期的影响却不可小觑。 1. 增加的关节和肌肉 ………………………………