研究建议：午睡达到这个量，相当于大脑重启，进入最佳状态！

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在忙碌的生活中，午睡被视为是一种奢侈品。但相关研究表明，这种短暂的休息能够显著提升我们的认知表现。 最近，顶尖科学期刊 《Science》 发表了一项关于午睡对大脑神经机制影响的研究，揭示了仅仅30分钟的短暂睡眠如何改变神经活动，并提升信息处理能力。 这项研究的核心在于大脑的特定区域，包括视觉皮层（Visual Cortex）和背外侧前额皮层（Dorsolateral Prefrontal Cortex）， 这些区域在处理视觉信息和高级思考中扮演着重要角色。 研究人员通过在猕猴大脑中进行多电极记录实验，观察了这些区域在睡眠前后神经活动的变化。 实验表明，短短30分钟的非快速眼动睡眠（NREM）能够使大脑皮层的神经活动去同步化，进而提升神经元的信息编码能力。 这一过程是如何实现的呢？ 研究发现，睡眠促使大脑局部突触连接重新调整，形成非对称性抑制机制 ………………………………