戴上一块智能表，健康数据让我震惊了......

文章预览

三年前我开始每天健身。一开始是因为受不了自己的臃肿体形，想要减肥和变美。 但上路了以后，生活方式都跟着改变， 我越来越执着于健康 。我听大量播客，读很多书籍，相关知识都让我饥渴好奇。我也尝试各种各样的健康法则，把身体当成了一场科学实验。 不仅每日健身，我还轻断食、戒酒戒糖、照看自己的睡眠、健康饮食、成为抱石爱好者、食用补充剂…… 这个逐步优化的过程有点上瘾！ 因为这份兴趣和坚持，年龄40中叶的我， 进入了人生最好的状态， 身体更有精力和力量，情绪也更稳定了。我持续写了不少文章： 运动、冥想、补充剂，40+每天宠自己一小时，奢侈吗？ 睡眠质量百分百的硅谷富豪，睡前程序都做了什么？ 40+身体变好，难道是“轻断食”起作用了？ 越来越多人一下班就上墙……我也瘾很大！ 30+、40+姐姐的变美之路：轻 ………………………………