2024年3月21日世界睡眠日--关注儿童睡眠健康

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2024年世界睡眠日 健康睡眠，人人共享 世界睡眠日 你睡得还好吗？ 你有关注过你的睡眠吗？ 3月21日是世界睡眠日 2024年世界睡眠日的主题： Sleep Equity for Global Health 今年我国主题是： 健康睡眠，人人同享！ 睡眠占我们一生1/3的时间，它对我们的身心健康和整体幸福感都至关重要。2024年世界睡眠日中国主题为“ 健康睡眠，人人共享 ”，这个主题旨在呼吁人们关注睡眠对健康的重要性，并倡导每个人都能享有高质量的睡眠。健康睡眠不仅意味着充足的睡眠时间，还需保持稳定的睡眠周期，即深度睡眠和浅度睡眠交替进行，同时避免出现频繁醒来、过早醒来等现象。高质量的睡眠不仅可以帮助身体恢复、调节代谢、增强免疫力，还有助于大脑记忆、学习和工作能力的提升，以及调节情绪、减轻压力、保持良好的心理状态。然而，在现代社会，由于工 ………………………………