小臀桥，大智慧，什么才是臀桥的正确“姿势”

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试5人团 http://cnkf.cn/mrpt 许文哲 脊近完美 ID zhuguomiaodaifu 随着全民健身的大力推广，许多人也都加入到锻炼的大部队当中。这往往就会有很多人虽然是在练，但是也不清楚自己的动作对不对。 目前许多办公久坐的小伙伴会经常苦恼臀部的练习练不到位，通过借助一些网站和软件进行自我的锻炼，一段时间以后发现自己身体没练好，反倒开始出现一些疼痛了。这就使得小伙伴们充满了困惑和疑问，到底什么才是正确的姿势呢？如何才能练到自己想要锻炼的臀部呢？接下来就给大家一起分析一下我们经常练臀会用到的一个动作，臀桥。教大家如何练臀桥才是最合适的。 练臀桥的目的是什么？ 很多人说我要练臀！但是你有感受过自己做臀桥的时候，你的 ………………………………