最持久的斗争跑了一个全程马拉松，体重增加了两公斤。昨晚饭后上秤，-20191220123147

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2019-12-20 12:31 本条微博链接 最持久的斗争 跑了一个全程马拉松，体重增加了两公斤。昨晚饭后上秤，居然达到64.5kg，接近自己设定的上限65K。这是怎么回事呢？我没有大吃大喝呀。但是，数字是客观的，它不会骗人，任何的自找借口和自我安慰都不能成立。必须采取行动：多动少吃，特别是少吃碳水化合物。 和以往一样，这次行动的最终目标还是，无论在什么情况下（通常是在大热天跑了10公里之后），至少要有一次体 ………………………………