8个伤膝盖的习惯，最后一个真没想到！

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现在，膝盖不舒服的人越来越多了 突然腿软、关节发锈咔咔响 上下楼膝盖疼痛、半月板受伤…… 好好的一双腿 却总因为膝盖出毛病 不少人在疑惑： 明明也没做什么对不起膝盖的事 为啥它就变得这么脆弱了？ 两个小方法帮助你判断膝盖有没有问题 1.鸭子步 缓慢下蹲到最深，然后像小鸭子一样，左右腿交替蹲着向前行走。 如果下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛，或者觉得膝盖很酸胀，说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。 如果行走过程中膝盖卡住动不了，或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛，则说明半月板可能有损伤。 如果没有不适，那么恭喜你大概率有一条好腿。 2.Thessaly 测试 准备姿势：站立在平坦的地面上，被测试的腿微屈膝至20度，另一条腿抬离地面（可搭在测试侧脚背辅助平衡），协助者站在被测试者前方，扶住其双手保持稳定 ………………………………