姐妹们，你真的应该多吃肉！

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在很多人的眼里，有一种刻板印象：男人应该多吃肉，强壮有力；孩子也要多吃肉，助力发育；而女人应该多吃蔬菜水果，纤细苗条。然而真相是： 姐妹们，咱们女人才是更该多吃肉的人 特别是红肉 红肉是铁的重要来源，女性比男性需要更多的铁 肉，特别是红肉中蕴含着一种对人体非常重要的营养——铁！ 牛肉、羊肉、猪肉这类红肉，动物内脏，鸭血、猪血等血制品，不仅蕴含丰富的铁，还是更加有益于人体吸收的血红素铁。 相较男性，女性体内会流失更多铁元素，所以需要摄入更多铁。 成年男性因没有生长发育的需要，对铁的需要量等于基本丢失量，为 0.93 mg / d，成年女性除了基本丢失量之外，还应考虑月经的丢失量，其铁需要量为基本铁丢失量（0.82 mg / d）加上月经铁丢失量（0.65 mg / d），共需要铁约 1.47 mg / d。 [1] 算下来， 女性每天需 ………………………………