想要面色红润、精力充沛？姐妹们，这种营养一定不能缺

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带娃、工作、家庭三手抓，现代女性真的太累了，在各种压力下，有时候起床照照镜子，都会被自己苍白的脸色惊讶到。每天下班回家，只想把自己扔进沙发放空，满满疲惫感。姐妹们是不是都有同感！ 这个时候，就真心羡慕那些面色红润，精神头儿超好的小姑娘呀！ 其实，想要做到面色红润、精力旺盛？也没有我们想象的那么难。 秘诀之一就在咱们体内含量最多的一种必需微量元素上 [1] ， 它就是—— 铁！ 铁元素的一项重要生理功能是参与体内氧的输送和组织呼吸过程，铁元素缺乏就可能引起体内供氧不足，引发身体疲惫，情绪受影响。 铁元素一旦缺乏了，下面这些身体不适症状，都可能找上门： ● 手脚容易冷 ● 容易头晕 ● 很容易感到疲劳 ● 皮肤苍白 图片来源：站酷海洛 所以，要想真正由内而外的气色好，千万别缺乏铁元素！ 当 ………………………………