打坐练习，道家的打坐“九要二法”

文章预览

点上面  打坐站桩  关注 打 坐修行 、站桩养生 、 丹道 修炼 、 奇门遁甲 随着大家对健康养生的不断重视。越来越多的人都养成了打坐的好习惯。打坐练习对养生非常好。同时在练习的过程中。也给很多人带来了一些困惑，不知道要如何的练习才是正确的 。下面，万心老师将打坐练习最基本的基本要领——道家打坐 “九要二法” ，给大家详细的讲解一遍。 九要，主要针对的是我们打坐练习时身体姿势最基本的要领。 第一、头要悬。 头要悬指的是我们的头要有那种微微的顶劲，就好像我们的头被一根绳子悬起来的这种感觉。平时的时候我们头部是靠颈部的力量在支撑。在打坐的时候，我们要忘记颈部的力量。做到这一点很简单，百会穴轻微的往上一点，下颚微微一点。这样我们就能够做到有一股顶劲，从而也感受不到颈部的力量。这样我们颈 ………………………………