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打坐站桩
打坐练习,道家的打坐“九要二法”
打坐站桩
·
公众号
· · 2024-07-05 20:10
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点上面 打坐站桩 关注 打 坐修行 、站桩养生 、 丹道 修炼 、 奇门遁甲 随着大家对健康养生的不断重视。越来越多的人都养成了打坐的好习惯。打坐练习对养生非常好。同时在练习的过程中。也给很多人带来了一些困惑,不知道要如何的练习才是正确的 。下面,万心老师将打坐练习最基本的基本要领——道家打坐 “九要二法” ,给大家详细的讲解一遍。 九要,主要针对的是我们打坐练习时身体姿势最基本的要领。 第一、头要悬。 头要悬指的是我们的头要有那种微微的顶劲,就好像我们的头被一根绳子悬起来的这种感觉。平时的时候我们头部是靠颈部的力量在支撑。在打坐的时候,我们要忘记颈部的力量。做到这一点很简单,百会穴轻微的往上一点,下颚微微一点。这样我们就能够做到有一股顶劲,从而也感受不到颈部的力量。这样我们颈 ………………………………
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