当中年人纷纷晒起身材，也就没小鲜肉什么事儿了....

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话说，很多人并没有什么健身锻炼的意识，甚至还充满着 健身会不会伤害身体 、 老了会不会肌肉萎缩 等问题。这不，一大群中年大叔就用身材给小鲜肉，秀了一个标准答案！ @胆小的狐狸 我75年的，已经不年轻，体能可以通过锻炼提升。 @醉后11 我今天47岁，每天在家深蹲30一组，4组。 宽窄俯卧撑15一组，各4组。 健腹轮12一组，5组。哑铃20一组，4组。 感觉和年青小伙没啥区别！ @我想学一门外语 这件事我比较有发言权，我今年45岁，大概9年前得了糖尿病，体重下降到73公斤，以前在79公斤左右。当时我的胳膊关节粘连，都抬不起来了，只能平举。还有些别的毛病。 42岁那年决定健身！到今年5.1整整三年了！结果是就像换了一个人一样！身体机能恢复到正常人， ………………………………