这六种“假营养”早餐正在毁坏娃的肠胃和免疫力！家长们要早点知道

主要观点总结

本文介绍了孩子们早餐的六种常见假营养搭配，包括白粥+馒头、牛奶+鸡蛋等，同时提供了正确搭配建议。文章还强调早餐的营养均衡和合理选择的重要性，提出了营养充足的早餐食谱，包括菜包+鲜牛奶+圣女果+香梨等搭配。另外也介绍了小寻实验室对成长的教育理念，关注身心健康，培养孩子养成健康习惯。

关键观点总结

关键观点1: 常见假营养早餐介绍

文章列举了六种常见的假营养早餐搭配，包括白粥+馒头、牛奶+鸡蛋等，并指出了它们的营养不足和潜在问题。

关键观点2: 正确早餐搭配原则

文章强调了早餐的营养均衡和合理选择的重要性，提出了营养充足的早餐食谱，包括谷物主食、奶类鸡蛋等食物、蔬菜和水果等四类食物的合理搭配。

关键观点3: 小寻实验室的成长教育理念

小寻实验室关注孩子的成长教育，主张通过奖励及互动等方式培养孩子自主学习习惯，同时关注孩子的身心健康，拥有运动、护眼等多种健康打卡互动系统。

文章预览

暑期过半，孩子们的早餐，你有好好准备吗？   早餐的营养是否充足，直接关系到到孩子的生长发育，还可能影响到他们一整天的学习状态。 准备早餐的过程中，有不少“陷阱”需要家长格外注意。今天表妹为大家总结了 6 种常见的“假营养”早餐，让爸妈的爱心早餐避免踩坑 。 假早餐的坑，别再踩了！ 1 白粥+馒头？不够！ 疫情期间，张文宏医生“早餐不许吃粥”的言论，曾经引起很多讨论。 他的原话是：每天早上要给孩子准备充足的牛奶、充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥。 早餐只喝粥+馒头，营养确实不够！尤其是对要上学的孩子而言。 白粥馒头里全是碳水化合物，人体需要的蛋白质、钙质、膳食纤维等都摄入不足，营养严重“偏科”，只吃这两样是肯定不行的。 如果家里已经习惯了早上喝粥，那该怎么办？   想办法 让粥的营 ………………………………