大人小孩都容易缺的这种营养素，秋冬更建议吃够它！

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没错，就是它——  VD 。 一种很多人数着头发丝盘点，都会觉得不起眼的维生素； 一种让你今天吃了明天就忘了的维生素；一种妈妈们听到耳朵都要磨起茧子的维生素...... 图片来源：图虫创意 小宝宝从出生起就要开始补充 VD ，已经被唠叨得成为一种常识，3 岁以下的娃基本都不容易缺。 反而成人和大孩子的 VD 缺乏率普遍较高，高到啥程度呢？ 咱亚洲人群约 78%～98% 都缺！ [1] 毕竟现在坐办公室的人越来越多，加上一年四季的防晒工作🌞，基本晒不够太阳……尤其现在到了秋冬季节，想晒够太阳更是难上加难！ 图片来源：小某书截图 为啥大人和大孩子 更容易缺 VD —— 原因很简单。 01 还不是这玩意儿不够好吃，不够好吃就会忘！ 大部分 VD 都是滴剂，味道实在不咋地，解锁了 N 多人间美味的娃自然不会主动吃。 而大人们，日常被琐事占满大脑 ………………………………