晚上吃姜胜似砒霜？骨折了躺着休息最安全？真相是……

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晚上吃姜胜似砒霜， 骨折了躺着休息最安全， 酸奶越稠越有营养…… 近期这些流言你听过吗？ 真相又是什么？ 一起看辟谣 ↓↓↓ 01 生姜中的姜辣素可能会影响睡眠 从营养学讲， 一种食物的营养成分在早上和晚上都是一样的，不会发生明显变化 ，早上吃没毒，晚上吃也没毒。 之所以有这样的说法，或是由于“晚上吃姜会影响睡眠”。 生姜中含有姜辣素 ，这种成分对人的心脏和血管有刺激作用，食用后会使人心跳加速、血管扩张。因此，有些人晚上吃姜后会觉得“燥热”，影响睡眠，但对身体并没有危害。 另外，生姜一般是用来做调味品或姜汤，使用量不多， 即便是晚上吃姜，也不用担心会对身体产生负面 影响。 合理食用生姜，不必拘泥于时间 ，只需根据自身体质和健康需求适量即可。 02 长期卧床反而可能带来更多问题 骨折后虽然需要 ………………………………