主要观点总结
这篇文章主要对两个流言进行了解答和解释，一是关于运动带来的健康收益，二是关于头皮屑的原因及如何处理。文章指出运动带来的健康收益主要取决于总运动量，并不取决于运动的频率，同时强调了保持健康的关键在于根据个人情况选择合适的运动方式。头皮屑主要是由于马拉色菌过度繁殖、皮脂分泌异常等因素导致的，使用专业去屑洗发水时，需遵循说明坚持使用并交替使用不同活性成分的产品。
关键观点总结
关键观点1: 运动带来的健康收益主要取决于总运动量。
文章指出，无论每天规律运动还是周末集中运动，只要达到每周150分钟的运动量，对降低疾病风险的效果都十分相近。运动通过增强心肌收缩力、改善血管弹性等改善心血管健康，即使是短暂的高强度间歇运动也能显著降低心血管疾病风险。
关键观点2: 头皮屑的主要原因是马拉色菌过度繁殖、皮脂分泌异常等。
文章解释了头皮屑的主要成因，并指出专业去屑洗发水含有针对性的活性成分，如酮康唑、二硫化硒等药用成分，可以有效抑制马拉色菌，调节皮脂分泌。使用去屑洗发水时，需按照说明坚持使用并交替使用不同活性成分的产品。
文章预览
来源：央视新闻 本文版权归原作者所有，如有侵权请及时联系 感冒是冻出来的？ 站着办公比坐着健康？ 喝酒能御寒？ 近期这些流言你听过吗 真相又是什么 一起来看看 ↓↓↓ 01 02 03 04 05 06 运动带来的健康收益取决于什么？ 运动带来的健康收益主要取决于总运动量，并不取决于运动的频率。有研究证实， 只要达到每周150分钟的运动量，无论是每天规律运动还是周末集中运动，对降低疾病风险的效果都十分相近 。 从生理机制来看，运动通过增强心肌收缩力、改善血管弹性、优化血脂指标、提高心肺功能等改善心血管健康。这些益处不会因为运动间隔几天就完全消失， 即使是短暂的高强度间歇运动 （每天3至4分钟） ， 也能显著降低心血管疾病风险 。 需要注意的是，该研究是以周为单位进行的， 如果锻炼间隔过长，哪怕偶尔一次练很长时间，也
………………………………
