主要观点总结
本文是关于如何提高自控力的文章,介绍了一些方法和策略。文章指出自控力的本质在于延迟满足,通过加入强者团队、改变环境等方式提高自控力。同时也介绍了适度的娱乐和放松也是必要的,以实现生活的相对平衡。文章还引用郑毓煌博士的观点,探讨了自控力的科学性和实际应用。
关键观点总结
关键观点1: 如何提高自控力
加入强者团队、改变环境、寻求外部帮助等方式提高自控力;适度放松和奖励自己也是必要的。
关键观点2: 自控力的科学性和实际应用
自控力是一门科学,有严格的科学实验进行验证。通过努力自控和适度享乐,让生活达到相对平衡的状态。
关键观点3: 自控力的挑战和恢复策略
自控力会有消耗和极限,通过补充血糖、睡眠、休息和积极情绪诱导等方式恢复。
文章预览
@视觉中国 图 努力自控,适度享乐。 撰文 | 石悦欣 编辑 | 沈佳音 《看天下》杂志原创出品 欢迎来到欲望世界。 在这里,到处都是诱惑。游戏、享乐品、短视频、蛋糕、金钱、温床……你的心率加快、兴奋不已,很快,一股焦虑袭来——很想要,又不能要,你不确定自己能否把持住。 你隐约看到了这里有两条路通向未来,路的尽头,分别站着两个未来的你。一个是1.0的你,怠惰懒散、体弱多病、一事无成。另一个是2.0的你,闲适自由、身体康健、活力满满。 想要成为哪一个,取决于当下的你。 虽然你决心走出这个世界,但总是被它勾了去。屈服还是抵抗?你需要作出选择,意志力的挑战开始了。 意志力的另一个名字是自控力,是当人们面对诱惑时是否可以抵御的能力。 清华大学经济管理学院博士生导师郑毓煌在哥伦比亚大学攻读博士期间
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