治愈情绪的小练习，建议你多做

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作者 | 黄仕明 来源 | 黄仕明心理 ID | shiminggt 有同学问，如果我遇到问题，宣泄之后就会消失吗？ 除非你从这个问题里学到该学的，这个问题才会消失。 如果你遇到一些问题挑战，你把它宣泄出去，当然那一阵子你会挺痛快的， 因为这种往内攻击的能量变成了往外攻击释放。 我常常开玩笑说，如果有一种情绪是愤怒，一种情绪是挫败， 必须要选一种，你会选哪一种呢？ 我想很多人都会选愤怒，事实也确实如此。 为什么呢？ 因为愤怒是你的错，我没有问题， 如果你不这样对待我，你没有做错，我就不会愤怒了，所以都是你的问题，我没问题······ 这样当然会舒服一点，对吧？ 但是如果你体验到挫败感，那是往内的，是你感觉到不舒服。 人很难面对自己的不舒服，而是会不停地想把这种不舒服的感受，这种痛苦感，从身体里面把推开。 然而 ………………………………