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功势说明 预备势： 站立，脚跟并拢，脚尖分开，身体直立，两膝挺直，脚心涵空，收心纳意，集中思想，同时，深长呼吸，以求吐故纳新。周身要求松而不散，紧而不僵。(图 1) 第一式、仙人指路势 两手握拳，屈肘，两拳贴于两腰胁，两拳心向上，同时，吸气。灌劲于右拳面，并以意运气，以气助劲，右拳徐徐前送，肘部伸直，拳心向下，拳高与肩平，同时呼气配合，两眼瞪目直视前方。(图 2) 动作要领： ①劲由腰发，经背、肩循上肢阳经部位达于拳面。同时，以意运气，以气助力，使内外协调。 ②右拳送出，必须使右肩前顺，左肩后拉，左肘后顶，腰部左旋。使右上肢的手三阳经、左下肢的足三阳经和督脉均成开放伸张之势，如换成左拳前送，则阳经的开放伸张主要是左上肢的手三阳经、右下肢的足三阳经和督脉。 ③接前式，右拳由下向左向
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