坚持一个日常习惯，能保养心脏

文章预览

适量有氧运动 能保养心脏 ▲底图源：小红书 有氧运动能改善血脂，提高血管功能和心肌功能。 推荐 跑步、游泳、骑车 等强度适宜、有节奏、持续时间较长的有氧运动，每周不少于 150分钟 为最佳。 ▲图源：丁香医生 敲黑板！ 如果有心血管问题 要在医生指导下运动 （或者找个人替你举铁） ▲底图源：小红书@小林 -End- 「有用就点在看」 本期封面： 来源：健康日历 喜欢就奖励深小卫一个“👍”和“在看”呗~ ………………………………