这5个习以为常的习惯，看似无害实际很危险！

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很多人都觉得 复盘一些没那么愉快的事 只是个平平无奇的小习惯 那你就大错特错！ 掉以轻心了！ 快快快，跟我来看看 01 反复回味不愉快的回忆 我知道有很多人 看似躺在床上睡着了 其实…… 小到日常的一句话 大到人生的选择 像这种，反复回味 过去发生的不愉快的事情 试图通过 思考、反省 得出结论，找到答案 这种行为在心理学上 叫做 反刍(rumination) 许多研究都表明 反刍思维和抑郁、焦虑情绪 呈正相关！ 其实也蛮好理解的 反刍是应对消极情绪的一种方式 TA们会长时间持续地思考 这些 不好、有害或绝望的事 分析事情的原因、结果 反复思考反复推翻反复求证 但这恰恰 把自己置于了危险境地 研究表明 反刍会使人分泌过量的 皮质醇 也就是“压力荷尔蒙” 这会让人保持在紧绷状态 对外界的反馈十分敏感 不停地质疑过去、担忧未来 沉浸在抑 ………………………………