每天久坐超8小时更易早死！JAMA：久坐>8小时，全因和心血管死亡率增20-29%！但喝咖啡可抵消

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亲爱的打工人，你是否估算过自己每天“坐”了多久？ 让我们来简单计算一下：正常公司的上班时间为朝九晚六，减去午休1小时，以及上厕所、接水喝等杂活，大约有7个小时的时间处于坐着工作的状态。如果再碰上加班，更是10、11、12个小时不止。 当然，久坐并不仅局限于字面上的“长时间地坐着”。世界卫生组织（WHO）发布的 《2020年身体活动和久坐行为指南》 提示：久坐行为，包括了人体在清醒状态下，所有能量消耗低于1.5代谢当量（MET）的状态。 也就是说，躺着玩手机、窝在沙发里追剧、上下班开车通勤等等，只要消耗的能量足够低，都属于广泛意义上的“久坐”。好不容易回到家，窝在沙发里吃喝玩乐一条龙安排上，“久坐”时长又再次被续上。 这样算来，没有运动的一天，久坐时长远远超过了8-10小时，基本上属于“睁眼坐”了！ ………………………………