这5个伤肾行为，很多人都在做！

主要观点总结

本文介绍了肾脏在人体中的重要功能，包括排除代谢废物、维持内环境平衡、调节血压、保持骨骼健康和生成红细胞等。同时，文章指出了日常生活中容易对肾脏造成损害的行为，如憋尿、熬夜、不均衡饮食、过度劳累和饮水不足等，并给出了保护肾脏的建议。最后，文章提醒了肾脏出现问题的可能症状，并强调了定期体检的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 肾脏在人体中的生理功能

肾脏负责排除代谢废物和多余水分，参与调节血压、维持骨骼健康、生成红细胞等多种生理过程，是人体保持内环境平衡必不可少的器官组织。

关键观点2: 日常生活中伤肾的行为

憋尿、熬夜、不均衡饮食、过度劳累和饮水不足等日常行为会对泌尿系统和肾脏造成损害。

关键观点3: 如何保护肾脏

养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠和合理的工作安排；及时排尿，避免长时间憋尿；保持健康的饮食习惯，减少奶茶和饮料的摄入，多吃蔬菜水果；保持心情舒畅，保持良好的心态。

关键观点4: 肾脏出现问题的可能症状及应对措施

出现尿液异常、持续腰痛或下腹部疼痛、频繁的尿意、疲劳、无力或体重下降等症状时应及时去医院检查和治疗。

文章预览

据发表在国际医学期刊《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。 今天让我们一起了解一下肾脏，还有日常中很多人不经意就会做的伤肾行为，看看你中招了没？ 1 肾在人体中发挥什么作用？ 肾脏， 在我们的身体中，承担着重要的生理功能，不仅 负责运送、排除体内代谢废物和多余水分，还参与调节血压、维持骨骼健康、生成红细胞等多种生理过程， 是人体保持内环境平衡必不可少的器官组织。 1 排除代谢废物，维持体内环境平衡 肾脏最重要的功能之一就是 过滤血液中的废物和多余水分。 血液流经肾脏时，通过肾小球的过滤作用，将血液中的尿酸、尿素、肌酐等代谢的废物以及多余的水分过滤出来，形成尿液。 然后，尿液通过肾小管被进一步处理，将有用的物质重新吸收回血液，剩下的废物和多余水分则形成尿液 ………………………………