昨天的训练，我以为我会腿疼，没想到是腹肌疼。//@李鲆:太累了。-20240617061804

李鲆 · 微博 · · 2024-06-17 06:18

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2024-06-17 06:18 本条微博链接昨天的训练，我以为我会腿疼，没想到是腹肌疼。// @李鲆 :太累了。中午呼呼睡了一个半小时。日拱一卒，功不唐捐。 #弱鸡健身# 热身：跑步机10分钟 1、反向划船10，下斜俯卧撑15，蹲起20，5组 2、横向上台阶单脚跳20×5 3、健腹轮15，山羊挺身15，负重转体30，5组 4、长凳横跳20×5 5 ………………………………

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