这类肥胖会增加很多疾病风险，6个动作帮助改善！

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有道是“胖先胖肚子”， 当人们的内脏脂肪过多时， 腰围就会增长起来， 甚至有些人四肢很瘦只胖肚子。 这就是“腹部肥胖”。 腹部肥胖会增加很多慢性病风险， 如心血管疾病、 糖尿病、 高血压、 脂肪肝 …… 怎么才能减掉小肚腩、 维护身体健康呢？ 其实不用很复杂， 日常生活中， 采用中低重量或依托自身体重， 加强腹部肌肉力量训练， 对局部塑形有一定作用。 下面这几个动作， 堪称“肚腩拯救者”， 小伙伴们可以练起来啦~ /健康科普 来源：健康中国 编辑：杨紫萱、张林林 往期回顾 1. 血栓是怎么一步步找上你的？全过程曝光！ 2. 挑选儿童牙刷有门道！不同年龄，这样选→ 3. 面对登革热疫情，如何预防感染？13 个你最关心的问题，一次说清 快点“一键三连”， 一起健康生活吧！ ………………………………