研究1400多名中国百岁老人：这3个习惯最重要

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种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。 养成健康的生活方式也是。 最近， 复旦大学等机构针对中国百岁老人的研究发现，即使是在80岁后采用健康的生活方式，也能帮助人们活到100岁。 01 研究是怎么做的？ 研究发表在《美国医学会杂志-网络公开版》上。 先前的研究发现良好的生活方式能延长寿命，但大多数研究对象是没超过60岁的人，很少有研究关注80岁以上的人群。 为弥补这一缺陷，复旦大学营养研究院、公共卫生学院等机构的 研究人员使用了“中国纵向健康长寿调查（CLHLS）”的数据。 CLHLS是针对80岁以上人群规模最大的前瞻性队列之一。 研究总共纳入5222名参与者，女性占61.7%， 平均年龄为94.3岁 ，其中包括 1454名百岁老人 。 结合生活方式因素，研究人员创建了一个健康生活方式评分， 得分越高，表明健康结局越好。 健康生活方式 ………………………………