更适合周末的3种恢复能量的小技巧

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做事提不起兴趣，每天浑浑噩噩 持续感到疲劳，一觉睡醒还是想睡 开始思考一些无意义的小事 反应迟钝，甚至下意识逃避💔 …… 如果你有以上状况，可能说明你最近的能量不足了⚡️ 那么，🐘建议你一定要尝试以下3件事情🔥 🌟追求满足感 满足感是我们重要的内需之一，不仅能提升我们的幸福感，让我们感到快乐，还有助于维持心理健康，减少焦虑和抑郁等情绪问题。 当我们拥有满足感后，会更有活力与创造性。 ✅吃喜欢吃的食物、✅帮助他人、✅完成一件作品、✅夸夸自己...... 我们可以从不同的事情中获得满足，只要那种方式适合自己。 🌟到自然中去 在《排毒吧！大脑》这本书中曾说到：“接触大自然已经被证明可以增加我们免疫细胞的数量。” 同时，如果你在感到不适时去接触大自然，还会有以下好处： ✅增强免疫系统功能、✅ ………………………………