“春断食”能“速瘦”？吃鱼油能降血脂？真相是……

主要观点总结

本文辟谣了关于花粉过敏、鱼油降血脂、断食减肥、骨质疏松、发热原因及近视度数增加等六个话题的流言，并给出了相关的真相和科普知识。

关键观点总结

关键观点1: 花粉过敏

春季花粉过敏主要由树粉引起，预防花粉过敏需明确自身病情并在医生指导下进行预防性用药，同时佩戴口罩、远离花粉浓度高的地区也是有效的预防措施。

关键观点2: 鱼油降血脂

鱼油中的Omega-3脂肪酸对心血管健康有益，但不能保证有效降血脂。不同鱼油产品中的DHA和EPA含量差异较大，市面上的鱼油保健品纯度不等，高血脂人群需谨遵医嘱食用。

关键观点3: 断食减肥

“春断食”减肥不可取，靠“饿”减重会引起胃肠功能紊乱症状，并对肾脏代谢造成负担。健康减肥需合理规划饮食并加强运动。

关键观点4: 骨质疏松

骨质疏松是增龄性疾病，改善骨质疏松需通过运动、补充维生素D和增加日照等方式。不活动会导致骨骼和肌肉流失，老年人应通过健康饮食与适量运动促进肌肉增长，增强骨骼稳定性。

关键观点5: 发热原因与退热方式

发热是人体的一种自卫机制，当细菌或病毒入侵时，免疫系统发挥作用。不推荐捂汗退热，因为可能加剧身体负担、限制散热效果并引发脱水。发热时建议保持适当室温、穿着适当衣物、多喝水，并用温水擦拭身体帮助降温。

关键观点6: 近视度数增加的原因与干预措施

近视度数增加与眼轴增长、不科学的用眼习惯和缺少足够户外活动等有关。近视后不及时佩戴眼镜可能会导致用眼疲劳、近视度数加深等后果。一旦确诊为真性近视需及时采取干预措施，如佩戴眼镜、科学用眼、增加户外运动等，以延缓近视发展。

文章预览

花粉过敏有了症状再吃药？吃鱼油能降血脂？“春断食”能实现“速瘦”？近期这些流言你听过吗？真相又是什么？一起看今日辟谣↓↓↓ 01 什么是花粉过敏？ 一到春天就打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒，甚至还会咳嗽、胸闷…… 这些症状多数情况下可能是过敏引起的，尤其是花粉过敏。 春季花粉过敏常发生于3月至4月，引起过敏的主要因素是树粉，来自杨柳科、松科、柏科等树种。 如何预防花粉过敏？ 明确自己是花粉过敏的患者，一定要提前做好应对措施， 在花粉季节前可寻求医疗帮助，在医生指导下进行预防性用药 。这样 可以减少症状的发生，也可以降低症状的严重程度。此类药物一般使用到花粉季节过后，再谨遵医嘱，根据症状判断停用还是减量。 此外，过敏患者也可以佩戴口罩，远离花粉浓度高的地区进行预防。 02 为什么鱼油不能保证有 ………………………………