中老年人群适合食用哪种油品？【增豆控油·微科普】

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90 中老年人群适合食用哪种油品？ 老年人适合吃橄榄油、葵花籽油、玉米胚芽油、花生油、茶油等植物油，该类植物油中富含卵磷脂等营养成分，有助于软化血管，防止血管粥样硬化，但不宜吃太多，否则可能会导致能量积累，从而出现肥胖。 （1）橄榄油：含有丰富的单不饱和脂肪酸、矿物质、卵磷脂、维生素等营养成分，能够促进矿物质吸收，增加钙吸收，对于老年人骨骼老化的情况有一定帮助。适量吃橄榄油还可促进油脂消化，防止出现肥胖，从而降低高血糖、高血压等疾病的风险，因此老年人适合吃橄榄油； （2）葵花籽油：是一种优质食用油，含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素B、维生素C、维生素E等成分，容易被人体吸收，有助于补充身体所需的营养物质，而且葵花籽油味道清香，有助于增加食欲，因此老年人适合吃葵花籽油 ………………………………