情绪不稳定的我，该怎么办？

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*此贴片含广告 你是否也有这样的经历? 明明想心平气和，却对孩子忍不住发火 心里憋着情绪说不出口，突然某一天爆发 越是告诉自己要冷静，反而越焦虑 如果你回顾一下自己的成长经历和家庭氛围，你会发现： 你现在处理情绪的方式，可能是从父母、长辈对待情绪的态度中习得的 。 比如，那些在成长过程中，遭遇养育者情绪忽视的人，长大后往往很难自如地表达情绪，和正确地处理负面情绪。 面对情绪，他们更习惯用压抑、回避、忍耐、忽视等方式，强行切断情绪的抒发。 这是原生家庭，给一个人留下的“情绪阴影” 。 也许曾经试图调节自己的情绪，但总是无济于事。 这是因为你的情绪模式早已固化，但好在当你能够察觉到自己情绪处理方式的问题，并找到它的来源时，依然可以改变自己的情绪表达模式，重新调节自己的情绪，远离情绪 ………………………………