专栏名称: 李楠或kkk

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詹姆斯 40 岁的状态可能很多人都觉得不可思议。我根据各种道听途-20241111133556

李楠或kkk · 微博 · 科技自媒体 · 2024-11-11 13:35

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2024-11-11 13:35 本条微博链接詹姆斯 40 岁的状态可能很多人都觉得不可思议。我根据各种道听途说大概总结一下关键。 1 无压力的家庭环境。这是精神层面的。 2 充足的睡眠。他每天睡 12 个小时（包括白天打盹）。入睡前 30 分钟关掉一切社交联系方式。 3 营养。避免人造饮料、糖和油炸食品。有机食品信徒。但是从他透露过的食谱看，不是生酮。早餐：蛋清煎蛋卷配烟熏鲑鱼 + 无麸质浆果煎饼午餐：全麦意大利面、鲑鱼 ………………………………

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