知名男演员推荐碳水循环减肥法，医生提醒

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4月9日，演员张凌赫在微博超话上与粉丝对话，粉丝留言表示：“吃了一个星期减脂餐受不了了，一下点了两杯奶茶”。对此，张凌赫回复道：“配合运动～饮食可以去搜一下碳水循环”。 张凌赫推荐粉丝的碳水循环具体是什么减肥方法呢？4月10日，经视直播记者采访了武汉市第三医院营养科主治医师崔蔚，她表示碳水循环指的是一日无碳水饮食、一日低碳水饮食、一日高碳水饮食，再不断循环，“在营养均衡的基础上改变主食的摄入量”。崔医生还表示，网络上有些博主使用比较绝对、极端的碳水减肥法是不健康的，比如一整天只摄入蛋白质或一整天只吃蔬菜。“这样的减肥法是不推荐的，这样会打乱人体代谢，摄入营养不均衡且会导致血糖不平稳，风险也比较大。” 崔医生介绍，减重的底层逻辑就是摄入和消耗的平衡，比较健康的碳水循环可 ………………………………