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在追求长寿与健康的漫漫征途中，我们常常四处探寻那些神秘而又昂贵的养生秘籍，却不知中医早已为我们准备了一份简单而实用的长寿食物清单。这些食物，不仅在日常生活中随处可见，价格亲民，更蕴含着深厚的中医养生智慧，日复一日地滋养着我们的身体。 参 补气之王 味甘、微苦，堪称“补气之王”，大补元气、补脾益肺、养血安神。可用于气短喘促、心悸健忘、食少无力，急慢性疾病及失血后引起的休克、虚脱等症。 人生鸡汤 人参 10克，搭配200 克鸡肉、5 枚红枣和适量姜片，炖煮成人参鸡肉汤，是气血亏虚者的滋补良方。 黄芪 补药之长 味甘、温，能补气升阳、固表止汗，敛疮生肌。可用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、气虚水肿、血虚萎黄等症。 黄芪粥 黄芪20克，加水煎汁后与 100 克粳米熬煮成黄芪粥，常喝可增强免
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