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点 击 蓝字 关注我们 肺部是人体的「第一道防线」 ，对其他脏腑有覆盖和保护作用，特别是现在的特殊时期，让我们更加认识到肺部的脆弱。 养肺不仅仅是中老年朋友的事情，我们 每个人都应该好好地养肺 。 之前的童子功大部分是站立的，今天分享给大家一套 坐着就可以练习 的 童子功——五脏导引法补肺法。 张老师： 除了站立的导引，还有坐着也可以做的导引，考虑到办公室人员经常坐着，我们从坐着的导引里面，选一些动作给大家做。 今天分享给大家的是 五脏导引法之补肺法 ，这个方法可以用来补肺。 做的时候要用内劲，使劲从里边向外撑 。有同学问内劲是什么，就好比有一种外力阻碍你，你要对抗外力去做动作的感觉。 大家把动作做到极致，做50~100次，以身体微微出汗为度。经期孕期可做。 动作说明 预备式：盘坐，双手撑膝，双
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