女人老得快？常做4个瑜伽体式保养子宫

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练 瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。 -Namaste- Preface'' 保养不能只做脸上功夫，如果生理期量多、疼痛，或者子宫下垂，会导致盆底肌松弛。正确的瑜伽练习可以预防和修复子宫。今天瑜伽君推荐4个练习保养、修复子宫的瑜伽体式，姑娘们，走起~ 来源：瑜伽路上  微信号：yoga-way 文：YogaRoad 01 船 式 • 在这个体式中，坐骨扎根，背部和双腿呈V形。 • 当你双手往前延展，下腹部肌肉启动，帮助保持平衡。 • 保持10次呼吸。练习3次。 船式（Navasana），锻炼腹部肌肉、大腿和髋部； 常做这个体式，练习腹部深层肌肉，特别是下腹部肌肉，可以保持子宫正位不下垂，还可以帮助子宫回到正确的位置。 02 腹部上提锁住 • 双腿打开与髋同宽，弯曲膝盖，双手扶膝，从髋 ………………………………