这个养生操舒肋调肝，能拉伸脊柱，调理全身（补动作说明）

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点 击 蓝字 关注我们 张老师： 中国与印度之间的交流很久远，除了我们所知的少林达摩祖师一苇渡江来交流，和玄奘法师去西天取经之外，还有很多医学方面的交流。 中医导引的 眼科 方面，就有很多有古印度医学的影子。这个 婆罗门导引-龙引 动作很有名，可以 动作全身，颈椎脊柱都可以得到拉伸 。是一个「 包治百病 」 的综合动作。 做50到100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。 动作说明 （前天发的动作说明错版了，跟大家道个歉，这版是正确的） 预备式：双足开立宽于肩，正身直立脊柱松展，双目平视自然呼吸。 双掌掌心向上，中指相对从体前上升，在喉头翻掌托天，双臂上撑，抬头望天略停一个呼吸。 右掌沿左臂抚下，经左肋下，经腹前过肚脐，掌变拳归于右侧腰肋边。同时身体左转，左掌撑天式不变。然后右手沿原路线，经 ………………………………