这两种月饼有「坑」，看完再吃！

主要观点总结

本文介绍了中秋吃月饼的相关注意事项，包括吃月饼的热量消耗、无糖月饼对糖尿病患者的影响、保健月饼的可靠性以及正确吃月饼的方法。文章提醒读者注意控制月饼的摄入量，特别是糖尿病、肥胖、高血脂等人群更需注意。

关键观点总结

关键观点1: 吃月饼的热量消耗

100克的月饼能量至少有400千卡，想要消耗这些热量需要锻炼一个小时左右。

关键观点2: 无糖月饼对糖尿病患者的影响

无糖月饼并不表示对血糖无影响，糖尿病患者不能随意大吃特吃。

关键观点3: 保健月饼的可靠性

市面上宣称具有保健养生、降糖、减脂等功效的月饼没有科学依据，国家也没有批准过这类月饼的保健功效。

关键观点4: 正确吃月饼的方法

吃月饼时需要注意控制量，可以将其切成小块分次食用，当天适当减少主食的摄入，多吃蔬菜和水果。特别是糖尿病、肥胖、高血脂等人群更需注意控制月饼的摄入量。

文章预览

本文 584 字，阅读约需 1 分钟 中秋节快倒啦，中秋吃月饼，不仅是传统习俗，更是一种情感的寄托，当然还是得吃了~ 不过吃的同时也得知道几件事： #1 吃一块月饼， 要锻炼多久消耗掉？ 一个100克的月饼，能量至少有400千卡。想要消耗掉这些热量， 你得锻炼一个小时左右 。 所以，月饼虽好，可不要贪多哦。 #2 无糖月饼 糖尿病患者就能随便吃吗？ 接下来，纠正一个常见误区——很多人认为无糖月饼就是对血糖影响不大，其实并不是这样。 所谓的无糖，指的是 没有添加单糖和双糖 ，比如白砂糖、红糖等。 但这并不意味着月饼中不含其他形式的可以升高血糖的碳水化合物，比如 淀粉 。 所以， 即使是无糖月饼 ， 糖尿病患者也不能随意大吃特吃 。 #3 保健月饼靠谱吗 市面上有些月饼宣称具有保健养生、降糖、减脂等功效，但这些都是 没有科学 ………………………………