花生是糖尿病“导火索”？劝告：若想胰岛强壮，3种食物尽早忌口

主要观点总结

本文介绍了关于糖尿病的一些常见误解和相关知识。王大爷因老伴煮花生而愤怒，认为花生是糖尿病的'导火索'，但研究表明花生不会导致糖尿病。文章主要介绍了糖尿病的类型和原因，以及糖尿病患者需要注意的食物和运动问题。同时，还介绍了身上发痒可能提示血糖超标的相关情况。

关键观点总结

关键观点1: 花生不会导致糖尿病，但高热量需控制摄入。

花生作为坚果类食物之一，富含优质蛋白质、微量元素，但热量较高，脂肪含量可达50%左右，因此需控制摄入。

关键观点2: 糖尿病分为1型和2型，需区分治疗。

1型糖尿病多发生在青少年、儿童身上，是由于自身缺乏胰岛素分泌导致；2型糖尿病主要发生在成年人身上，是由于身体无法有效利用胰岛素所致。

关键观点3: 部分食物可能加重糖尿病症状，需少吃。

深加工食品、稀饭和土豆泥等食物的摄入可能导致血糖升高，糖尿病患者应少吃。此外，耳朵痒、外阴痒和腿痒等身体症状可能提示血糖超标。

关键观点4: 运动有助于降低血糖但需注意时间和方式。

下午和晚上运动有助于降低糖化血红蛋白的效果更好。过量运动和空腹运动可能导致血糖升高，应遵循“123579”原则进行运动。

文章预览

导  语 身上3处发痒，可能提示血糖超标了。 “你想害死我啊！” 王大爷大声对着老伴嚷嚷。 王大爷确诊糖尿病多年，对于饮食控制得十分严格，生怕自己的血糖控制不好引起并发症。一天，王大爷的老伴见超市的花生特别新鲜，想着家里很久没有买花生了，于是买了一兜回去，煮好后就招呼王大爷吃。但王大爷看到桌上的花生后，气不打一处来，直接怒斥老伴想害死他。 “花生是升糖食物，是糖尿病的导火索你不知道吗？！也不知道安的什么心！”王大爷继续怒骂道。 对于王大爷的怒骂，老伴直接就懵了， 自己不过是买了个花生，怎么就变成害他了？ 花生是糖尿病的”导火索“？ 花生作为坚果类食物之一，富含优质蛋白质、微量元素，而且价格实惠，深受大众的喜爱，但近年来有传言称，花生会导致糖尿病，是糖尿病的“导火索”，这个说 ………………………………