热水泡脚能睡得更香？这4类人，千万别乱泡→

主要观点总结

本文主要讨论了泡脚的功效及注意事项。虽然泡脚可以促进血液循环和助眠，但并非人人适合，特定人群如儿童、静脉曲张或动脉闭塞患者、糖尿病患者和足癣患者需特别注意。文章还提到了泡脚的正确姿势和注意事项，如控制水温、泡脚时间和防止烫伤等。

关键观点总结

关键观点1: 泡脚的功效

泡脚确实能辅助睡眠，但功效并非神奇到能治疗各种疾病。对于不同人群，泡脚的效果也会有所不同。

关键观点2: 泡脚的正确姿势

泡脚时需要注意热水温度和泡脚时间，避免高温和过长时间泡脚，以防造成低温烫伤和增加心脏负担。

关键观点3: 哪些人不适合泡脚

儿童、静脉曲张或动脉闭塞患者、糖尿病患者和足癣患者等人群不适合泡脚，或在泡脚时需特别小心，以防带来负面作用。

文章预览

很多人觉得，泡脚可以促进全身血液循环，不但能助眠，还能治疗各种疾病。各种足浴馆，也以加入各种补料为噱头，宣称可以强身健体。 但泡脚的功效，真的有这样神奇吗？ 1 热水泡脚 确实能睡得更香 2013年，《国际护理研究杂志》刊登的一篇论文就指出，根据1996年—2005年的调研， 对于健康人群而言，泡脚的确可以辅助睡眠。 这是因为随着温度的升高， 腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量也会加大，让核心区域更好地散热，身体能更好地进入到睡眠的状态。 不过，需要注意的是，对于失眠人群，泡脚并不是一劳永逸的助眠方法。失眠是由许多因素导致的，对症下药，才能真正缓解睡眠障碍。 2 泡脚的正确姿势 首先，要注意 热水的温度，40摄氏度左右即可 ，太高会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，造成皲裂。 其次，还要注意泡脚的时 ………………………………