“不努力很焦虑，越努力越焦虑”：长期不快乐的人，都在喂养这1种有毒情绪

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最近，我的朋友圈被年终总结刷屏了。 有人辞职后到处旅游，自由自在；有人升职加薪，完成了存钱计划；有人实现了买房、买车、结婚、生娃四大人生目标…… 而我只有一堆外卖、打车和购物的年终账单，一种无形的焦虑和忧愁，瞬间笼罩过来。 我问自己： “ 快30岁的人了，今年有啥突破？” 一时竟答不上来，感觉自己啥都没干成，糊里糊涂地又过了一年，找不到生活的方向和意义。 我想， 我可能陷入了传说中的 “年末焦虑” ： 年关将至，感觉自己一事无成或比不上任何人，从而产生自责、恐慌的心理。 其实不只是年末，我相信大家平常也体会过—— 周末刷剧打完游戏后，会愧疚： “除了玩啥也没干，两天就这样废了” ，仿佛总要做点什么才心安理得，哪怕只翻两页书才觉得没浪费时间； 休假之前，给自己定了一堆计划：去哪里旅行 ………………………………