最新研究发现：多做这些运动，对心脏健康更有益！

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点击蓝字 关注我们 编者按 在现代社会，心血管疾病是导致人们死亡的主要原因。由于不健康饮食、身体活动不足、吸烟等生活方式危险因素的广泛流行，我国心血管病的发病率和死亡率不断增加。体力活动少和久坐时间长是心脏疾病的主要行为风险因素，运动和健康是正相关的关系，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。近期一项发表在 Diabetologia 杂志的研究发现 [1] ，每天步行大约64分钟和每天进行5分钟爬楼梯运动与良好的综合心脏代谢健康相关。 研究简介 心脏代谢危险因素在心血管疾病（CVD）的发病机制中起着关键作用，这是心脏代谢风险的理论基础。比如，葡萄糖代谢受损、血脂异常和高血压可相互影响。超重或肥胖的人，尤其是腹型肥胖的人，代谢异常的风险很高。据估计，到2045年，全球超过四分之一的人口将出现糖耐量受损 ………………………………