午睡并非总有益，血压高者需警惕！研究表明：对于高血压患者，超过30分钟的午睡或是首次中风的独立危险因素，尤其是首次缺血性中风

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你是否也有过“中午不睡，下午崩溃”的经历？ 可以说，从幼儿园小朋友到公司上班的打工仔，再到退休在家的老人， 午睡已经成为中国人生活中不可或缺的一部分，中午也自然而然地成为了我们默认的“白天小睡”时间。 午睡的好处已无需赘述，每个人都能从亲身体验中感受到它的益处。 短暂的午间小憩不仅能够缓解上午累积的疲劳，还能让人在下午保持旺盛的精神状态。 然而，午睡并非毫无弊端，午睡的时长、频率以及哪些人群更适合午睡，这些问题同样值得我们深思。 午睡的双刃剑效应 此前，有研究指出， 午睡的频率和时间十分关键。 过于频繁的午睡可能与高血压和中风的风险增加有关。 特别是， 当午睡时间超过60分钟时，死亡风险可能会上升30%，而心血管疾病的风险则可能增加40%。 相反，若将午睡时间控制在60分钟之内，则不会出 ………………………………