不饿肚子不反弹的控体重食谱来了

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点击蓝字 关注我 减肥，对许多人来说是一辈子都要为之奋斗的事业，也是一直攻克不了的难关。 有人会说：减肥很简单啊——「管住嘴迈开腿」就行了呗！但是现实却是，减肥会让你发现自己原来如此的「意志不坚定」：刚节食几天就扛不住了，同事手里的奶茶，朋友的聚餐让自己一次次「破戒」，怎么都瘦不下来。 坏消息是，就算是你意志坚定「饿了下来」，却可能带来一堆健康问题，毁了身体。 前段时间我在微博上看到一个热搜，一个姑娘为了减肥准备了一箱黄瓜，说自己什么都不吃，吃完这箱黄瓜就能瘦十斤。结果，黄瓜还没吃完，人就进了医院。 而我的粉丝中，有许多年轻女生都是因为减肥失败才开始关注营养的。她们的减肥失败并不是瘦不下来，而是盲目节食瘦下来以后，出现了掉头发、失眠，甚至闭经等健康问题，她们开始害怕 ………………………………