93岁心脏像40岁一样健康？73岁开始训练，四获世界冠军，华盛顿日报：二十年如一日，坚持这两点，你也能一样长寿！

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                                编者按 来自爱尔兰的理查德·摩根（Richard Morgan） 今年93岁 ，是 四届世界室内赛艇冠军，有氧运动能力可媲美30-40岁的健康成年人 ， 心脏、肌肉和肺部的生理年龄还不到本人实际年龄的一半 。此外，他的体脂率也极低，仿若身形健美的惠比特犬。 这位耄耋老人如何做到在暮年时依旧保持青春活力？他获得健康长寿的秘籍又是什么？为此，爱尔兰利莫瑞克大学洛肯·S·戴利（Lorcan S. Daly）团队特针对摩根进行了一项研究， 着重考察了他的生理指标、训练模式和饮食水平 [1]。本文就编译自《华盛顿日报》基于这位长寿老人的研究报道[2]。 图注：理查德·摩根和惠比特犬对比图 理查德·摩根本职工作平凡而又普通，他曾是一名面包烘焙师，也做过电池制造商。上了年纪后，摩根的膝盖也常常嘎吱作响， 直到73 ………………………………