今晚，仪征人一定要在23点前睡！

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这大概是你第999次立下flag 一定要在23点前睡觉了 可 真的太难 做到了 今天（3月21日）是 世界睡眠日 今年的主题是“睡眠健康，优先之选” 再一次提醒我们 该好好睡觉了 科学健康的睡眠不仅是身心健康的基石，也是提升生活品质的重要保障。无论年龄、性别、地域或职业，优质睡眠都是人类共同的生命课题。 据统计， 我国超过3亿人存在睡眠障碍 ，其中有7000万 呼吸睡眠暂停综合征 患者，但诊疗率不足20%，专家提醒，守护优质睡眠，需要正视自己的问题，积极诊断治疗，重获优质睡眠。 每晚睡多久才算睡够 答案其实是…… 全国爱卫办近日发布《睡眠健康核心信息及释义》， 推荐成年人晚上10至11点入睡，早晨6至7点起床，其中老年人可早晨5至6点起床 。 此信息及释义提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。一般来说， 学龄前 ………………………………