如何通过科学手段，强行让自己的心情变好？

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你是不是偶尔也会感觉 压力挺大的 心情挺差的 不要慌 为了解决大家的心情问题 今天我就把 珍藏多年的方法拿出来 如何通过科学手段 强行让自己的心情变好？ 1-孤芳自赏法 这个方法 可以说非常的简单 心情不好的时候 就对着镜子or照片里的自己看 这是因为 当人看到自己脸的时候 大脑里“腹侧被盖区”会被激活 它能促进多巴胺分泌 增加你的快乐感，缓解压力 如果你觉得自己不好看 也没有关系 研究者也考虑到了这一点 于是他们把照片故意P丑 结果发现 只要能认出来是自己的脸 大脑都会激活多巴胺分泌机制 所以 没事多看看自己的脸 你的心情也会越来越好 2-脑补洗东西法 总有人说 这是真的！ 有研究者经过多次测试后 得出结论 无论是你自己真做“清洁” 还是看别人做清洁 都能舒缓心情、释放压力 有人让几百名志愿者 看一段紧张的飞行员测 ………………………………