瑞士人因该是这世界上最爱跑步的民族了吧 : 据统计，5个瑞士人中就有1个人在跑步。
瑞士因该也是这个世界上跑步赛事最多的一个国家了吧 : 每年4季在瑞士境内所举办的不同级别不同类型的跑步比赛数不胜数。
瑞士的孩子们绝对是参与度最高的一群 : 每个赛事几乎都设有少年组，他们从小就在跑。
那么，瑞士更是一个最爱徒步于山间的民族了吧 : 境内60 %的阿尔卑斯山脉提供了一个巨大的户外天然运动场地。瑞士人周末最爱爬山徒步，带上家人和朋友，聚会就是在山上，徒步至山上的木屋，运动后的欢聚是他们最爱的活动形式。
工作日时瑞士人也在户外 : 公司往往就在山脚下或是美丽的湖边，中午休息时，瑞士人就会去登山或跑步。难怪瑞士的徒步线路如此密布，各种越野比赛也发展的相当正规。所以瑞士人因该可以骄傲地自称是跑步比赛经验最丰富的民族了。
瑞士给跑者提供了一个最美丽的跑步环境，即便是城市里的公路赛，山水美景始终围绕身旁。瑞士的乡村公路赛面绝对不是平坦至终的，途中各种高低崎岖，各种回旋环绕，时而还有身旁大片的农田和葡萄园。 瑞士的马拉松往往会有很多意想不到的参赛者，例如正在赶路的牛羊们。所以在瑞士参加跑步比赛绝对是一种乐趣。
在我先生家乡阿尼维耶尔山谷就有一个非常富有盛名的高山越野马拉松比赛【Sierre—Zinal西耶—泽纳尔】。这个长达31公里，2200米的上坡和1100米下坡的高山越野赛从阿尼维耶尔山谷脚的Sierre西耶市开往山上的盘山路口开始，穿越了瑞士瓦莱州Val d’Anniviers阿尼维耶尔整座山谷并到达山谷尽头的Zinal泽纳尔小村。比赛在每年8月中旬的一个周日举行。
【Jean-Claude Pond让-克劳德 邦】是 【西耶-泽纳尔越野赛】的创始人，祖辈是传统的山谷人。【让-克劳德 邦】继承了阿尼维耶尔人坚韧和不惧挑战的性格。年轻时他走出山谷外出就学并获得了苏黎世瑞士联邦理工大学数学系博士学位。他是日内瓦大学历史科学哲学系的第一任主席和终身荣誉教授，是山谷里St.-Luc圣吕客高山天文台的其中一位创始人，同时也是一位高山徒步教练和作家。就是这位爱家乡爱大山的教授在1974年决定用越野赛的方式把家乡山谷的美丽呈现给更多的跑者。自赛事举办第一年起他就参加了比赛，至今为止，没有拉下一场。
Jean-Claude Pond让-克劳德 邦撰写的赛事书籍《大教堂中的赛跑》，书名寓意了这个赛事的最高级别，本书记录了这个赛事39年中所发生的所有故事和参赛人物以及赛事的介绍
这个越野赛也被称为【5个4000】， 因为当赛者跑完了初始阶段最艰难最陡峭的那一大段隐藏在茂密森林的上坡路后，当他们千辛万苦地爬上赛程最高点时，呈现在他们眼前的便是美到让人窒息的5座围绕阿尼维耶尔山谷的高于4000米的著名山峰：除了众所周知的4478米的Matterhorn马特洪峰，其次分别是4506米的Weisshorn威瑟峰，4221米的Zinalrothorn泽纳尔宏峰，4063米l’Ober Gabelhorn奥贝尔嘎贝尔峰和4357米的Dent Blanche邓布朗峰。这5座雄伟的山峰伴随了跑者直至终点。
2009年，这个赛事在业界被评为【世界上最美丽的高山越野赛之一】， 英国报刊称之为【高山上的纽约马拉松】。在瑞士，这个赛事也被尊为高山越野马拉松的典范教材。
这个赛程的魅力对于参赛者来说不仅仅只是体力上的挑战，同时也是一场最完美的视觉饕餮大餐。赛者将途经森林，陡峭山崖，溪谷，乱石坡，古老村庄，高山庇护木屋，天文台和牧场，一处一景，映衬背景那延绵雄伟的阿尔卑斯山脉。 在赛跑的几个小时之内他们几乎踏足阿尔卑斯山脉特有的不同路面，赛程中这些多样的赛跑体验和变换的无敌美景正是这个越野赛最大的魅力之一。
赛段切面图，标注了每个分段的成绩记录点和山峰高度，食物能量补给点以及每段路程之间的距离。
【西耶—泽纳尔越野赛】分业余级别的男女青年组， 老年组和青少年组，专业级别的男女青年组。赛事发展至今，参赛的人数有最先的三千多人发展为至今近五千人。高山越野赛因为大部分山间路径崎岖狭窄和保障安全的因素而限制了参赛人数。为了最大程度上确保赛道不会太拥挤，组委会将业余组分成4个不同时间段起跑，随后是专业组和少年组。通常业余组的大部分跑者平均需要5至7个小时跑完全程，而专业参赛者最快的时间为2小时30分左右。
我作为一名观摩者和组委会的志愿工作者，在每一年的比赛中，除了赛事的气氛和观赛者的热情给予我的感染和激动，最让我感动的是还瑞士人对户外运动的热爱和参与。在整段赛途中都有观赛者在给跑者们加油鼓劲，这也意味着他们在5点之前就得登山徒步几个小时到达不同高度的观赛点，这样的徒步观摩就已经证明了他们对参赛者最大的尊重和鼓励。43年，众多的世界参赛者见证了这个越野赛的整个发展历史，因为他们中的许多跑者每年都参加了比赛，从青年组一直跑到了老年组。
爱运动的瑞士人最尊敬的因该就是那些运动健儿了，每当颁奖仪式的那一刻，获胜者得到的不仅仅是奖杯和荣誉，他们得到的最大收获是观赛者所给予他们的那份崇敬和热爱 : 长达10多分钟的雷鸣掌声，欢呼声和紧紧的拥抱，这如同迎接英雄凯旋归来般的欢庆高呼，人们似乎已经不知该如何用更热烈的方式来欢呼他们心目中的运动英雄了。这样的场景我终身难忘。
这，因该就是高山越野马拉松的魅力吧。
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