长风破浪会有时，直挂云帆济沧海

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◆   ◆   ◆ 杨绛曾说：“人虽然渺小，人生虽然短促，但是人能学，人能修身，人能自我完善。人的可贵在人自身。” 人生这场旅途，是一个自我修炼，自我优化的过程。 逢山开路，遇水架桥，生命之旅很长，唯有自己发光，才能照亮远方，走得更稳更长。 千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。 不管什么年龄，不断优化自己，总能看到更美的风景，遇见更好的自己。 01 睡觉变好，规律休息，精神满满 午窗春日影悠悠，一觉清眠万事休。 ——宋·裘万顷《午睡》 俗话说：“一觉清眠万事休。” 在快节奏的现代生活中，人们常常面临着各种压力和挑战，身心俱疲。 好好美美的睡一觉，一切烦恼都已成过去。 在挑战自己的同时，别忘了规律作息，睡觉才是最好的美颜膏。 只有好好休息，才能保持精力充沛，健健康康比啥都重要。 陆游曾在诗中多 ………………………………