交替鼻孔呼吸，可以改善鼻炎和鼻窦炎

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今年年初写过一篇文章，介绍了鼻呼吸的重要性。 为什么用鼻子呼吸这么重要？ 而对于鼻呼吸者，两只鼻孔还有区别。 去年写过一篇文章介绍了一种被称为“交替鼻孔呼吸”的呼吸方法，在瑜伽练习中有广泛的应用。 交替鼻孔呼吸，值得练习吗？ 那篇文章介绍了交替鼻孔呼吸的很多好处，比如更好地平衡自主神经系统、改善心肺功能等。 而对于慢性鼻炎/鼻窦炎患者来说，交替鼻孔呼吸也有出人意料的作用。 慢性鼻炎/鼻窦炎是常见的让人困扰却常常无法治愈的问题，对这些问题主要的处理措施可能是药物治疗和清理鼻腔之类的建议。 很少有人会想到通过呼吸练习来改善这些问题，然而交替鼻孔呼吸对于鼻炎和鼻窦炎的好处早在1948年就已得到验证。 1948 年，Friedell 报告了使用交替鼻孔呼吸治疗鼻炎和鼻窦炎症状的临床试验，有38名患者参与，结 ………………………………