主要观点总结
本文介绍了秋季气温下降时人们可能感受到的疲倦、凄冷、郁闷和焦虑抑郁的情绪，并给出了如何祛除不良情绪的建议。包括睡好觉、早睡早起、做运动、游秋赏秋以及增加蛋白质摄入等方法。文章由医学专家马丽红审核并策划，内容涵盖健康科普知识。
关键观点总结
关键观点1: 秋季气温下降带来的情绪问题
人们可能会感到疲倦、凄冷、郁闷和焦虑抑郁，这是正常的生理反应。
关键观点2: 如何祛除不良情绪
提出了一系列建议，包括早睡早起、做运动、增加蛋白质摄入等，以增强抵抗力，提升元气，缓解抑郁情绪。
关键观点3: 专家审核与策划
文章由国家健康科普专家库成员、中国医学科学院阜外医院中医科主任马丽红审核并策划，内容具有权威性和可信度。
文章预览
△ 中国医学科学院阜外医院中医科主任 马丽红 秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候，有一候就是天地始肃。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，甚至有些焦虑抑郁的情绪，这些情况都是很常见的。 那么，如何祛除不良情绪呢？ 第一，要睡好觉，做到早睡早起。第二，做一些运动，大家可以游秋赏秋。第三，增加蛋白质的摄入。在刚过去的三伏天，人们经历了燥热，出汗较多，身体处于相对虚的状态。古人云：一夏无病三分虚。增加蛋白质的摄入可以增强抵抗力，提升元气，缓解抑郁情绪。 扫描二维码 了解更多内容 ↓ ↓ ↓ 审核：国家健康科普专家库成员 、 中国医学科学院阜外医院中医科主任 马丽红 策划： 王宁 张灿灿 视频剪辑：张沫 编辑：穆薪宇 本文配图来源于版权图库。转载时请注意
………………………………
