吃素=瘦？纯素减肥的6大秘诀，让你吃好、易瘦、不反弹！

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新的一年，很多人都会立下减肥的“雄心壮志”， 各种减肥方法五花八门，但很多都难以坚持，甚至可能对身体造成损害，不妨试试纯素减肥吧~ 纯素饮食的妙处在于，它没有花招，没有严格的卡路里限制，也不会因营养不良而发胖。此外还可以吃碳水化合物~ 根据发表于《普通内科研究》Journal of General Internal Medicine一项研究显示， 坚持纯素饮食18周的人比摄入动物性食品的人平均多减掉4磅。 我们可以试着遵循以下6个技巧，以健康的方式减肥，同时拯救动物和地球。  什么是纯素饮食？如何影响体重？ 纯素饮食之所以有助于减肥，主要是因为植物性食物通常比动物性食物 热量密度低 ，同时 富含膳食纤维 ，有助于 增加饱腹感，减少过量进食 的可能性。 此外，纯素饮食可以降低体内炎症水平，改善肠道健康，从而促进新陈代谢。 不过到底什么 ………………………………